放鬆的時機

在"心理師的眼睛"裡看到這篇文章
真是很棒的提醒阿~~

http://www.wretch.cc/blog/slke/26251709

或許有些個案無法放鬆 是時機的問題
那要怎麼評估呢?

個人淺見:
1.習慣緊張,連跟治療師說個話都很難放鬆的人,可能每一次都需要聊聊天,讓個案熟悉一下環境,比較容易成功
2.待會還要趕場的個案(尤其是來談完還要回去開會的),害怕太放鬆了會沒有戰力,可以詢問一天的何時最
能放鬆,安排練習.但我想第一次示範還是在他請假當天,或一天快結束的黃昏
3.處在極度焦慮中的個案，做了半天可能還是難見果效，反而累積他一肚子的挫折感，可以反其道而行--陪他
養成運動習慣發洩焦慮情緒後，狀況穩定了再談放鬆也不遲(運動完以後的放鬆感覺或許會是他少有的，和肌
肉放鬆法有點類似，也是另類的放鬆訓練喔....)

以上，歡迎同業提供意見或補充