改變

最近遇到了瓶頸
應該說 是自己反覆的掉入相同的困境
每次掉進去 就更清楚了一點 哪些是我的問題
困境其實存在於自己的內心
即使外在的環境多麼不如預期
即使我多麼惱怒 多麼氣餒
決定留下來的 決定不去抗爭的
其實還是自己..... 這是不爭的事實!!
拒絕和離開困境 原來不是逃避 原來有是一種學習和成長...
原來這才是我的課題
面對了之後 就能真正做出去留的選擇

最近的個案抱怨著嚴重的強迫症狀
但似乎還沒有準備好離開他的症狀 明知道痛苦但卻放不掉
有好多好多的理由 拒絕為改變付出任何的努力..

思考自己的困境後 就開始可以理解改變與不改變的掙扎
改變了...如果更糟怎麼辦? 要付出的代價是什麼?
放掉了困住自己的困境 就要開始為自己的生命負責任阿
沒有藉口
自由 是這樣令人振奮 卻又令人畏懼
在困境裡 現在是這樣不值得付出
未來可以永遠都比現在更好...可以痛苦又輕鬆的仰賴著期盼生活....
這種感覺 我知道的...

是該做出決定的時候了....

自毀

自毀

好像很多自毀的人，眼睛都是在別人身上
他們期待著別人來道歉，來解救，來懺悔或原諒
自毀行為的背後，都有著對別人深深的期待


然而，你永遠沒辦法控制別人怎麼做


在沒有控制感的情況下，也就沒有秩序了
也就無奈了，失望了，怨恨了
那恨鑿得愈深，累積的痛苦就愈大
而殷殷的期盼，愈來愈受挫


然後用更激烈的方式要引起對方的注意
或希望對方有些什麼樣的反應
結果往往只是事與願違

又或者，對方終於有所回應
--你被甩一巴掌，成了心口上怎麼樣也抹滅不了的疤痕


自毀行為的背後，散發出這樣的訊息:看看我吧!看看我有多麼痛…
他們的安定感，必須要與別人共生，否則站不起來
認定可以被支持的對象愈狹隘，就有多「愛」那個人
或者，多麼執著於想要改變他


可是你愈是聚焦，他的脖子被掐得愈緊，
永遠都只是被嚇跑了而不斷地在逃避


別人永遠都是別人，只有你自己知道你要的是什麼

自信

上次我坐捷運看到一個女孩子
因為最近對化妝很有興趣所以一直看她的妝

我偷偷喵她的眼睛:
那個眼線其實可以再勾高一點，這樣眼睛看起來會比較大，我想

但是，突然又有種感覺
覺得不特別去強調大眼，這樣細細長長的其實也很美
真的，愈看愈順眼
而且也很特別

於是我偷偷笑了

電視上一直不斷強調大眼睛是最漂亮的
其實哪有一定?
當我們懂得欣賞，很多東西都有不同的美感
當然，要有一顆開放的心才行

看著那個細眼女孩，很是為她高興
看看窗子裡反映出的自己剛剪的瀏海
本來也不是很滿意，突然也覺得挺有個性
搭配埋在下面有著渾厚眼袋微笑起來卻挺是開懷精神的兩顆眼睛
整個也是協調舒服

誰說一定要小嘴大眼睛才是美女?
誰說一定要有完美流利的英文才可以幫外國人諮商?

很多事情，不一定要配備齊全了才能夠進行
很多漂亮，其實只需要懂得欣賞自己的自信

考驗

是不是每一個困境都有其意義

每個時期遇到的困境

都是在提醒著自己某部份的不完滿

也代表著自己已經成長到某個階段

終於夠資格去面對這樣的挑戰

所以 這樣的考驗才會降臨................?!

你還是來了...

你來了 儘管上次的關係讓你感到挫折
但你還是來了
長年的疾病相隨 你開始一邊求助 一邊不相信一切可以改變
但你還是來了
習慣於替別人著想的你 敏感於他人的眼光的你 已經逐漸忘記了原來可以放輕鬆的依靠別人
你想盡辦法質疑著眼前的人 希望這個人的無能可以驗證你終究只能靠自己的孤單
但你還是來了
你的世界由你所創造 即使痛苦 但畢竟是屬於你自己的
你是被禁錮在自己苦心建立的城堡裡面的公主
一邊呼喊著救命 一邊阻擋著任何人來毀壞你的心愛城堡
最後只能獨自躲在角落啜泣

我希望能和你一起找到那把鑰匙 然後由你來決定你要不要打開門讓自己自由
或許你到時候還是會想要再次將鑰匙丟棄 把鑰匙藏在更難找到的地方
但我也要你知道 那是你的選擇 我會尊重你

只要你願意過來 我們都將有機會改變

如何能夠回到愛裡....

最近 常在做一些其實不想做的事情 說一些其實不想說的話
面對自己想要的事情卻無法前進
有兩個我
一個我是變色龍 努力裝扮成符合環境要求的樣子
一個我很叛逆 吶喊著這是我要的 這才不是我要的阿.....
但卻只能在心中滴估滴估著 或遇到信任的人時
開口吐出怨氣 說著我自己都知道說也沒用的抱怨

我是那樣的懷念 以前我所遇到的導師們阿~~
他們給我的空間和允許 鼓勵我長出自己
然後我才知道 原來有些地方 如果不夠堅強 很快就會忘記自己是誰.....

我知道 我多麼想要獨特卻小心翼翼的他媽的沒種
於是當被要求要和大家一樣時 我就無力拒絕 變回了一個孩子....

沮喪時就看理書的網頁 想著到底我的心是怎樣創造出這樣的困境
http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1312704298/20090428095105/
這兩天我想試著讓自己能回到愛裡
我真的在心裡唸著 <對不起 請原諒 我愛你 謝謝 > 尤其當心裡面在抱怨時

然後 好像有感覺好一點 好像環境真的也有一點點改變
但很多時候 我還是一直很想逃開...
最近就這樣掙扎著....嘆

別再ㄍㄧㄥ啦~

也不一樣

<--跟診控黨畫的草圖 :

每個人在人際關係中伸出手的方式都不一樣

有的人有好多隻手 每一隻都拿著愛要給人
但太稀鬆平常了 有時會不小心被踐踏

有的人的手很虛弱 提不起來 也不願提起來
他們甚至連腳都沒有

有的人的手帶著華麗的手套 花枝招展地向外延伸
只要不需摘下手套 都非常ok

有的人住在太空艙裡 他的手忙著搞定所有他視為重要的事
太空艙外有幾個假手 會向其他人招手應和
但除非遇見他視為重要的人/事/物 否則不會真的去抓取


這些手 好像都不怎麼優
我試圖畫些健康點的手(下面兩個) 可是都不太對勁
這果然是我最近的人生關卡.... 突然變白癡了

靠近

不一樣

無條件的正向接納

很多時候我們以為自己是無條件的
其實，我們對個案期待很多


他有沒有進步?
他振作起來了沒?


如果個案符合了期待，我們就高興
沒有，我們也沒有不爽，只是會找到他有符合期待的地方，點出來，然後鼓勵他繼續加油
這是「正向接納」沒錯，卻是有條件的


個案往我們期待的方向走是很好，因為我們覺得這對他來說是好的
但對於想要掙脫期待的個案來說，這樣好嗎?

有時候我覺得個案很固執
但他的固執可能只是一直在反抗被教導著該怎麼做
還沒有感覺到被接納之前，自我定位的一種方式


現在覺得，無條件的正向接納很有力量
並且相信，個案在這樣的氛圍下會有真實的改變
但也真的很難
除非，我們可以先這樣對待我們自己

你可以

團隊會議，我們討論到個案的內在機制—用動力取向的觀點
童年經驗帶來什麼影響和防衛機制云云
我覺得，好可怕

如果一個人直直地告訴我到底是什麼原因造成了今天的我
那，除了依循著這個架構去努力，我還能做什麼呢?
我還有什麼探索的空間呢?
我還有什麼自主性可言呢?
我….再次被證明了沒有辦法靠自己獨自站立?


如果是受到父母教養的影響，那不就是因為父母不相信他/她
而有的控制和指責嗎?
在我告訴你是怎麼回事和該怎麼做的同時，我不是又成了你的父母了嗎?
而你的症狀不正是一種潛在的反抗和自主權的爭取嗎?


「insight要是個案而不是你自己的，才會有效」督導說


我相信你可以
甚至不需要我相信，你就可以

Delusion以外

個案告訴我，自己在輔導一群學生
看到學生資料，她傻了
「父母雙亡..」
「家暴」
「父親因為吸毒入獄」
「說謊、逃學傾向…」

她決定不再去看

「老師，你覺得我要考幾分才及格?」
「10分吧!」
「那50分呢?」
「很棒ㄚ…」

學生先是茫然地看著她，然後很得意地拿出自己大約二三十分的考卷
很自然地，她與學生打成一片

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另一個個案，非常激動地說著被竊聽機密、誣陷的經歷，忿忿不平
幾次努力哄他回門診拿藥，都被拒絕了
順其自然吧我想，倒是很好奇她的工作經驗

「小孩都很喜歡我耶…」講到這個，她就眉開眼笑了

我非常相信，因為她是個熱情的人
隨著她生動的描述，我想像一個精力充沛帶著小鬼上山下海的孩子王
當他學生應該很有趣吧我想

這樣的想像直到他又開始說到自己被政府官員竊聽陷害為止


醫院是個講求效率的環境
在這個環境裡，大家習慣看到問題，然後解決它
一個看到問題的便捷法，就是診斷


然後如果又有時間壓力，診斷就和這個人連在一起，成為她的代號
然後，可能滿腦子都被「怎嚜解決她的問題」佔滿了
換句話說，你滿腦子都是她的問題，而不是他這個人，她的人生，以及其中許多包括各種喜怒哀樂的事情

有時後，並不是時間不夠的問題(時間只是其中一個原因)
而是習慣的觀點
還有整個環境的影響

希望我可以一直留意這一點
治療就不是一種需要去完成的任務
而是件非常非常有趣的事

Little Child (續)

這世界上，有一種人
他們以為自己可以影響別人的心情


當別人難過的時後，他們迅速地伸出援手想要拯救別人
別人生氣的時候，他們維持理智，想要穩住局面
別人衝突的時候，是他們最頭痛的時候
因為他們不知道該討好誰


他們的眼目，定睛在別人的臉上
別人笑，他們才笑; 別人哭，他們也哭
他們在意太多別人的表情，別人的心情
以致於很少注意到自己


他們的表情，常常只有兩種--微笑或大笑
他們自己都不知道，其實他們的心，早已乾枯碎裂
他們的淚，早已流乾


給的同時，他們也在大喊「拜託你，看看我吧~~~」
然而，別人是這麼這麼地傷心，這麼這麼地飢餓…..
兩條線僅僅是瞬間交會，漸漸地朝不同的方向奔去

「拜託你，看看我吧~~~」

他們再度回到自己茫然矛盾的旅程，孤獨地走著

Little Child

Little child, who are you?
Why you're so timid and weak?
Why there are tears on your face?

Little child, where are you?
Why you tremored like a lonely bird?
Why you grinned like a abandoned puppy?


Your wound's still bleeding.
Your fearness's covered by your anger.
Your anger's stucked by your hunger, which
forces you to smile, once pick up a bone,
then you'll vanish in the dark.


Little child, how are you?
When will you be back and calm
to stretch your arms and jump up and down?