專注

工作的樂趣是來自專注跟投入，而非被評價為優

當然，後者滿足了我們的成就需求，但也可能綑綁了我們的自由
生活的方式，按照別人的期待去走
甚至可能淪為被操弄
當自我價值與其連結過深，也容易在批評和貶低下，瞬間崩解


很多來晤談的，並非病人
而是許多「缺乏生活樂趣」的人
所作所為，大致在滿足他人的期待
所擔心的，不外乎自己是否足夠被稱之為「好」


而樂趣是很個人的事情，幾乎與他人無關
這件事好玩兒就是好玩兒
沒有什麼對或錯，是與非，好或不好
自然脫離了所謂社會文化的價值體系
脫離了Ellis 所說的應該和不應該

如果說放下執著很難
那就試著專注吧!

專注在呼吸，身體溫熱或酥麻的感覺
專注在欣賞自然界的美麗和動物們的可愛
專注在發現一件新事物或終於明白一個道理以後的新鮮和飽足感