蒐集音樂

「我去報名瑜珈課程，配上音樂，真的好放鬆喔~~比妳教的還要放鬆。」
「喔~這樣阿…」(心理師的臉上三條線)
不過，個案能找到適合自己的方式，也是好事一件


音樂的力量，很多時候超乎我的想像


帶團體時，播放輕柔的音樂，放風塵僕僕趕來參與的成員可以安靜下來
暴露治療時，焦慮到不行的個案，透過自然音樂的冥想，讓自己慢慢地回復放鬆
邀請DC成員寫下幸福時刻，播放溫馨的音樂，鮮明的圖像就出來了
自己多次心浮氣躁，閉上眼睛聽三分鐘比心跳節奏慢的音樂，更是神清氣爽

把燈關掉，閉上眼睛，除去其他感官刺激，專注聆聽，效果不錯
(這大概也就是為什麼電影院的電影比較好看吧….)
若有一張躺椅，讓意識在糢糊的層次漫遊，應該更棒!


偏偏阿經常想用什麼特定類型的音樂時卻遍尋不着
尤其市面上琳瑯滿目的新世紀音樂
我不是專家，但真感覺得出來某些所謂紓壓音樂乍聽之下不錯，一旦被放大就破功了
此外，從個案的反應也可看出端倪(敏感的心可不是那麼容易哄的….)
可能要多參加工作坊，報名放鬆課程來蒐集

不然就是有勞各位同業甲后到休bo了~~