2008年11月20日 星期四

黑和白



"為什麼我就要一直面對這些痛苦? 為什麼都沒辦法像別人一樣開心?"


一年都有四季,為什麼想要一直都很開心呢?



焦點解決諮商的哲學,就像上圖
一張圖,由黑色和白色的部份組成
治療者可以從減少黑色的部分著手,也可以擴大白色的部份



但如果全部都是白色,那這張圖就是空白了



常見來晤談的個案這個也想要,那個也想改
殊不知,這樣的求全心態正是造成困擾的原因之一
要求過高,很容易挫折和不滿足

當然,抱持這種心態的治療者也比比皆是~~



接納自己有那黑色的部份,真的很不容易
不妨欣賞它吧
每個人的黑色不同,樣貌不一,也成就了各種不同的圖像


流動的的黑白構成動態的圖像,這張畫紙也就多采多姿了


仔細一看,那黑色,其實也沒那麼黑

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